Therapeutische Infrarood Sauna
Een goede trainingsprikkel voor je lichaam en toch met een ontspannen en opgeladen gevoel naar huis?
Ja hoor!
De voordelen van regelmatig saunagebruik
Regelmatig de sauna bezoeken is goed voor de cardiovasculaire gezondheid - het risico op hart- en vaatziekten daalt. Daarnaast heeft sauna een positief effect op de luchtwegen. Via ons zweet kunnen we ook afvalstoffen uitscheiden, wat onze detoxificatie ondersteund. De warmte kan verder ook spier- en gewrichtspijnen verlichten. Onder invloed van de (infrarood) warmte produceert ons lichaam bovendien ook serotonine, ons gelukshormoon, wat kan bijdragen tot een vermindering van stress, betere nachtrust en vermindering van pijn.
… en het is ook gewoon heerlijk ontspannend!
Optie 1: Hitte trainingen
Groepslessen voor 2-3 personen. Tijdens deze groepslessen combineren we een half uurtje kracht- en/of intervaltraining met ademhalingsoefeningen en een half uurtje zweten in de sauna - drie fysieke trainingsprikkels die elkaar versterken voor optimale gezondheidseffecten. Graag wat meer info over het combineren van trainingsprikkels? Dat lees je hier.
Een afspraak maken kan telefonisch (0472557775), via whatsapp of via mail (info@kadans.me).
Je kan individueel contact opnemen en aansluiten bij een groepsles of zoek nog 1 of 2 andere geïnteresseerden en stel zelf je trainingsgroepje samen.
Tarief:
Enkele sessie: €60 voor 2 deelnemers, €70 voor 3 deelnemers.
6-beurtenkaart: €55/sessie voor 2 deelnemers, €65/sessie voor 3 deelnemers
12-beurtenkaart: €50/sessie voor 2 deelnemers, €60/sessie voor 3 deelnemers
Optie 2: Zelfstandig gebruik van de sauna
Eens je ervaring hebt met de hitte trainingen is het mogelijk zelfstandig gebruik te maken van de sauna.
Zelfstandig gebruik van de sauna:
losse sessie: €20
10-beurtenkaart: €180 (€18 per sessie)
20-beurtenkaart: €300 (€15 per sessie)
Een afspraak maken kan telefonisch (0472557775), via whatsapp of via mail (info@kadans.me).
Aanbod
#sauna #infrarood #infraredtherapy #hittetraining #intermittentliving #intermittentheat
Praktisch
Wat neem je zeker mee?
3 handdoeken
badjas of grote handdoek
Eventueel slippers om tot aan de sauna te wandelen.
Tijdens je bezoek
Neem vooraf een douche.
Leg steeds een handdoek onder je op de bank.
Leg steeds een handdoek onder je voeten op de vloer, zodat er geen zweetvlekken op de vloer ontstaan.
Het is mogelijk om een boek of gsm mee te nemen in de sauna, indien je entertainment wenst. Een gsm is uiteraard niet toegestaan tijdens de groepslessen.
In de praktijkruimte kan je achteraf ook een douche nemen.
Vergeet niet nadien voldoende te drinken.