Yoga & Sauna
Samen zweten dankzij de combinatie van ashtanga yoga, ademhalingsoefeningen en infrarood sauna. Vervolgens ontspannen terug op adem komen met een gezellige babbel en een fris glas home made limonade.
Start je je zondagochtend graag met een gezonde uitdaging, dan is dit misschien wel iets voor jou!
Start je zondag met een boost
Wat?
40min Ashtanga yoga met Jasmine van Navamalli, gecombineerd met ademhalingsoefeningen onder begeleiding van Inne. Daarna gaan jullie 20min in de infrarood sauna. Nadien hydrateren we terug met een huisgemaakte bereiding, die je vocht- en elektrolytenbalans terug op peil brengt na al dat zweten.
Waarom?
Omdat gedoseerde, kortdurende uitdagingen een onderdeel zijn van een gezonde levensstijl. De trainingen hebben een positieve invloed op je DNA-activatie, je weerstand, je brein, je huid, je spieren, je gewrichten, je longen… En bovendien is niets zo verbindend als samen een beetje afzien. Meer weten over de gezondheidsvoordelen? We starten elke training met een kort weetje over de effecten en er is zeker ruimte voor vragen.
Data
Zomerseizoen: tweewekelijks op zondag om 9u of 9u45.
Winterseizoen: tweewekelijks op donderdag om 19u.
De training duurt in het totaal ongeveer 1u.
Prijs
Afzonderlijke beurt: €30
Beurtenkaarten: kom je meerdere keren of kom je samen met een vriend(in), dan kan je samen een beurtenkaart aanschaffen en betaal je €28 per sessie.
Leeuw in hart en nieren: kom je elke sessie deze zomer? Dan geniet je van extra voordeel en betaal je €25 per sessie.
Praktisch
#sauna #infrarood #infraredtherapy #hittetraining #intermittentliving #intermittentheat
Inschrijven
Per sessie zijn er maximaal 3 deelnemers. Schrijf je dus op tijd in!
Goed om te weten
Wat neem je zeker mee?
sportkledij voor de yoga
3 handdoeken: 1 om op te zitten in de sauna, 1 voor onder je voeten, 1 om je af te drogen
Eventueel slippers en een badjas om tot aan de sauna te wandelen - deze bevindt zich in de tuin.
Aanvullende informatie en tips
Kom bij voorkeur 5 minuutjes vroeger, zodat je je rustig kan omkleden.
In de praktijkruimte kan je achteraf een douche nemen, indien gewenst.
Zorg dat je nadien zeker voldoende drinkt.
Zelfstandig gebruik van de sauna
Eens je ervaring hebt met de hitte trainingen is het mogelijk zelfstandig gebruik te maken van de sauna.
Prijs:
losse sessie: €20
10-beurtenkaart: €180 (€18 per sessie)
20-beurtenkaart: €300 (€15 per sessie)
Een afspraak maken kan telefonisch (0472557775), via whatsapp of via mail (info@kadans.me).
#sauna #infrarood #infraredtherapy #hittetraining #intermittentliving #intermittentheat